パドル力の強化法

■パドル力の強化法

以前にもパドリング力ＵＰについて説明しましたが、ここでもう１度おさらいしましょう。波にたくさん乗るにはパドリング力が勝負です！毎日入っているサーファーに負けないためにもパドリング力をつけるトレーニングを開始しよう！

パドリング力で使う筋肉は広背筋です。パドリング力をつける簡単なトレーニング方法を紹介します。

１：四つんばいになる
２：右腕をパドリングしているつもり動かす
３：左腕を同じように動かす
４：左右１００回を最低で３セット

※注意：顔をしっかり上げること！　地面と平行を保って行ってください。で後ろまでしっかり掻いてください。

更にパワーＵＰできるアイテムがこれ


【ＰＡＤＤＬＥ　ＵＰ】・車や窓やドア・テレビの画面に、冷蔵庫ｅｔｃに吸盤をつける・吸盤から１１０ｃｍ～１３０ｃｍ離れた位置でパドリングをしている気持ちで引く ※使用回数目安：交互に１００回を１セットとして３セット行う

あと、こんなのもあります！

【Surf　Supple】
保健機能食品（栄養機能食品）として１日に２～４包程度を目安に、サーフィン（運動）前後に水などの飲料水と一緒に飲みます。また日々の健康のために、毎日の運動前後に飲んでください。

・強力アミノ酸が、楽々パドリングを実現
・サーフィンで体脂肪を燃やす
・強力成分でＵＶ対策
・節々の動きをスムーズに、節々の潤滑成分配合
・豊富なビタミン・ミネラル

『サーフ　サプリ』は、波乗りに特化したサプリメントです。豊富なアミノ酸を補給しつらいパドリングも楽々。更にα－リボ酸・ハイチオン・ＣｏＱ１０など強力成分でＵＶ対策を。またグルコサミン・ＭＳＭ・コンドロイチンなどが身体の節々をスムーズにします。サーフィンしながら脂肪を燃やし、サーフィンに適した引き締ったボディーに。